Gebratene Romanaherzen

Vorspeise 1 Portionen, pro Portion 320 kcal und 17 mg Harnsäure. Zubereitungszeit 6 Minuten
Erstmals am 24.12.2023 zuletzt am 08.09.2024 zubereitet. 5

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Knoblauch stifteln, Kürbiskerne grob hacken. Romanaherzen vierteln und im Öl zwei Minuten anbraten, Viertel wenden Knoblauch und Kürbiskerne zugeben, weitere zwei Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt auf vorgewärmten Tellern servieren.

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				kcal	Eiweis	Harnsäure	Cholesterin *
Romanasalat	100	g	Metro	16	2 g	0 mg	0 mg
Knoblauchzehen	1	St.	Bio	7	0 g	0 mg	0 mg
Öl	1	El.		179	0 g	0 mg	0 mg
Kürbiskerne	1	El.	Metro	118	7 g	17 mg	0 mg
pro Portion				320	9 g	17 mg	0 mg

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* Cholesterin wurde noch nicht für alle Zutaten erfaßt.