Quark mit Rohkost

Vorspeise 1 Portionen, pro Portion 293 kcal und 80 mg Harnsäure. Zubereitungszeit 10 Minuten
Erstmals am 25.03.2025 zubereitet. Frühstück 1

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Rohkost in Mundgerechte Stücke schneiden. Chili und Knoblauch grob hacken. Joghurt und Quark verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Salz, Pfeffer

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				kcal	Eiweis	Harnsäure	Cholesterin *
Quark	200	g		150	27 g	0 mg	0 mg
Joghurt	150	g		69	5 g	0 mg	0 mg
Radi	200	g		28	2 g	0 mg	0 mg
Staudensellerie	100	g		12	0 g	70 mg	0 mg
Paprika	100	g		20	1 g	10 mg	0 mg
Chili	1	St.		0	0 g	0 mg	0 mg
Knoblauchzehen	2	St.		14	0 g	0 mg	0 mg
pro Portion				293	35 g	80 mg	0 mg

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* Cholesterin wurde noch nicht für alle Zutaten erfaßt.