Quark mit Gurke

Vorspeise 1 Portionen, pro Portion kcal und mg Harnsäure.
Erstmals am 08.04.2026 zubereitet. 1

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Chili und Knoblauch fein hacken, Gurke fein würfeln, mit Joghurt und Quark vermengen, salzen und pfeffern.

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Salz, Pfeffer

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				kcal	Eiweis	Harnsäure	Cholesterin *
Quark	300	g	Metro	204	41 g	0 mg	0 mg
Joghurt	250	g	Bio	115	9 g	0 mg	0 mg
Gurke	150	g	Metro	18	0 g	9 mg	0 mg
Knoblauchzehen	2	St.	Metro	14	0 g	0 mg	0 mg
Chili rot	1	St.		3	0 g	1 mg	0 mg
pro Portion				354	50 g	10 mg	0 mg

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* Cholesterin wurde noch nicht für alle Zutaten erfaßt.