Broccoli bhaji

4 Portionen, pro Portion 128 kcal und 63 mg Harnsäure. Zubereitungszeit 15 Minuten
Erstmals am 04.08.2012 zuletzt am 30.04.2025 zubereitet. indisch 1

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Broccoliröschen fünf Minuten blanchieren. Gewürze in einer Pfanne zwei Minuten rösten, Öl und gehackten Knoblauch zufügen, drei Minuten bräunen. Broccoli in die Pfanne geben und fünf Minuten darin wenden.

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				kcal	Eiweis	Harnsäure	Cholesterin *
Öl	2	El.		359	0 g	0 mg	0 mg
Marsala	1	Tl.		10	0 g	0 mg	0 mg
Kreuzkümmel	1	Tl.		0	0 g	0 mg	0 mg
Knoblauchzehen	2	St.		14	0 g	0 mg	0 mg
Kurkuma	1	Tl.		0	0 g	0 mg	0 mg
Broccoli	500	g	Bio	130	17 g	250 mg	0 mg
pro Portion				128	4 g	63 mg	0 mg

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* Cholesterin wurde noch nicht für alle Zutaten erfaßt.